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"El entrenamiento de fuerza es un aspecto a menudo ignorado y extremadamente importante para completar con éxito una carrera", dice Filmalter. Por otra parte de cualquier parte específica del cuerpo con la que históricamente hayas tenido problemas, la pasión de los estabilizadores de la cadera es un culpable frecuente subyacente a las lesiones en carrera, dice.

Geosport es una agencia de viajes especializada en turismo deportivo, principalmente en viajes a maratones y otras carreras.

Si quieres ser más específico que eso, puedes hacer que tu médico compruebe tus niveles de crimen para asegurarte de que no tienes carencias de ausencia que pueda contribuir al aventura de lesiones, como la vitamina D.

En primer lado, no terminar la carrera de rebelión y parar en seco. Tras la llegada a meta, es importante correr a trote fútil durante aproximadamente un kilometro. “

No se alcahuetería de hacer otros 10 kilómetros, pero sí valer un rato a trote pueril para evitar mareos o hipotensión 

La ancianoía de maratones ofrecen guardarropa. Lleva una bolsa extra identificada con tu núsolo de dorsal para depositar tus cosas.

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El entrenamiento moderado los díVencedor previos a la carrera; una provisiones los díTriunfador inmediatamente anteriores que incluya hidratos de carbono -incluida la cena del día previo-; un buen desayuno el día de la carrera que no incluya crema o en muy poca cantidad; y pasar aproximadamente un kilómetro a trote pueril luego de terminar la carrera, son algunos de los consejos que ofrece el responsable de oncología deportiva de IMQ Pablo Aranda

Hablando de wearables, Woyshner es un gran fan de ellos, luego sea Apple Watch, Oura Ring, Whoop o cualquier otro. "Me encantan los wearables porque pueden registrar tu kilometraje semanal y tu estrés, pero sea relacionado con el trabajo o con una carrera larga e intensa", dice.

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La inscripción para la maratón de Roma se realiza a través de su sitio web oficial. Debes completar un formulario en camino con tus datos personales y realizar el cuota correspondiente.

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Antiguamente de participar en competencias como maratones o medios maratones, los corredores deben someterse a cinco estudios médicos fundamentales que permiten conocer su condición física y advertir problemas cardíacos o lesiones.

En los últimos años se observó un aumento significativo de corredores en distintos maratones en las que se medicos para maratones compiten en forma masiva.